Las emociones y el sobrepeso 

12 de diciembre de 2015

Conocer la relación entre el consumo de alimentos y las emociones permite personalizar la estrategia dietética para disminuir el peso corporal y la tasa de abandono. Es la principal conclusión de un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid en 99 personas adultas con sobrepeso. Los participantes siguieron un programa de reducción de peso basado en el establecimiento de hábitos alimentarios adecuados y un estilo de vida saludable.”

  

“Nuestro objetivo principal era demostrar que cuando los hábitos alimentarios son saludables es posible controlar el peso. Conocer el comportamiento alimentario de los pacientes nos ha facilitado corregir los hábitos no adecuados y establecer otros más sanos. 

El consumo alimentario de cada persona es muy dependiente de un amplio conjunto de motivaciones que dirigen la elección de un alimento u otro, y que incluso pueden hacer que una persona se obsesione con una comida (en positivo o en negativo). 

La ansiedad, el estado de depresión, la soledad o la alegría son condicionantes intensos para que algunas personas coman, incluso sin tener hambre. En estos casos, el sujeto pierde relativamente el control del comportamiento alimentario y, frecuentemente, esto le conduce a un sobrepeso acompañado de un sentimiento de culpa por comer mal. 

Cuando la causa del sobrepeso u obesidad es la mala alimentación, hay que tratar de corregir en el paciente los hábitos inadecuados, hasta conseguir que se modifiquen y conviertan en hábitos saludables.

En estos casos, es necesario conocer la actitud y reacciones del paciente ante los alimentos, para que el especialista en nutrición le pueda dirigir mensajes personalizados sobre alimentación, estilo de vida y hábitos saludables. 

Por lo tanto, si la causa del sobrepeso es la mala alimentación, la solución pasa por establecer hábitos alimentarios correctos. Si esto se consigue, muy probablemente se logrará controlar el peso y mejorar distintos aspectos cotidianos que repercuten en la calidad de vida. 

Como patrón de vida saludable, en el estudio hemos elegido la dieta mediterránea. Con ella no solo nos referimos al tipo de alimentos, sino también a la cantidad, a la forma de combinarlos y cocinarlos, al patrón de comidas diario, a la actividad física habitual… Hoy día la dieta mediterránea es reconocida como uno de los patrones de vida más saludables. 

Para finalizar hay que destacar que la investigación ha puesto de manifiesto cómo el paciente dirigido por un nutricionista aprende a comer de forma saludable, adquiere hábitos que perduran, consigue controlar el peso y la tasa de abandono es muy baja”.

Fuente:

http://www.agenciasinc.es/Opinion/Las-emociones-y-el-sobrepeso

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El pasado día 4 de abril de 2015, se confirmaba la tan esperada noticia, el próximo mes de diciembre… ¡¡ Seremos papis!!👪

No creo que sea capaz de describir la ilusión que tenemos los dos, sólo de pensar que es cierto, que ya está en mi tripita y que un corazoncito precioso ha empezado a latir dentro de mi.  ❤️🌟✨💫

¡¡La posibilidad de ser madre, me ha llenado de felicidad y quería compartirlo con vosotros!! 👯💃🙆🙅💁🙋💃👯.

En breve comenzaré a llevar mi embarazo considerado de alto riesgo en el Hospital La Paz de Madrid y me gustaría informaros de la evolución y la posible influencia del Bypass Gástrico durante el mismo.

Recordar que cuando un embarazo es de alto riesgo, significa que se llevará un control más exhaustivo durante el mismo, hasta que llegue a término, cosa que me da una gran tranquilidad. 😊

Hasta donde se, engordar no es lo habitual durante el embarazo, si sigues cuidándote y alimentándote tal y como aprendimos durante nuestro proceso. 🍉🍓🍇🍈🍌🍅🍠🌽🍠🍍

Ya he empezado los cuidados de mi piel con aceite de almendras y una muestra de Suavinex, una crema que me han recomendado en la farmacia. Aunque sigo confiando en Nívea de tarro azul con aceite de rosa mosqueta. 

Cuando padecía obesidad, llegue a estar un año sin mi periódo, padecía de ovario poliquístico, la esperanza de ser madre era prácticamente nula, al igual que peligrosa, por el posible aumento de peso que en su momento podía agravar mis problemas de espalda y demás comorbilidades.

Hoy gracias a la pérdida de peso tan importante que obtuve tras mi operación de Bypass Gástrico, se comienza a gestar uno de nuestros mayores deseos de esta vida, ser padres de una preciosa criatura a la que colmaremos de amor y cariño. 

❤️¡¡Hoy ya es real, vamos a ser papas!!❤️

“Sólo parece imposible hasta que se consigue” Nelson Mandela.

Ecografia: Cuatro semanas y media.


Ayer tuve la suerte de leer este artículo relacionado con la alimentación y la nutrición, sobre lo que sabemos y no sabemos sobre los alimentos y estar bien nutridos.

Más que nunca la nutrición es un pilar en nuestras vidas.

Es muy importante que tengamos algunas cosas claras…

Os dejo el enlace del artículo en Consumer, una revista realmente interesante por si quisierais seguirla:

http://revista.consumer.es/web/es/20140701/actualidad/tema_de_portada/

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Llevo mucho tiempo queriendo escribir sobre mi experiencia con la caída del pelo tras un Bypass Gástrico.

Quería experimentarlo primero y contároslo de primera mano.

Para mi siempre ha sido muy importante el cuidado del pelo. Me parece que un pelo sano y cuidado es fundamental, es tu carta de presentación.

A los cuatro meses empezó la caída del pelo, es normal asustarse de primeras porque la caída es abundante.

La ducha se convirtió en un suplicio porque al lavarme el pelo las manos se me quedaban llenas de pelo, se caía a mechones. Desatascar la ducha era tarea clara en unas cuantas duchas. Hasta el aspirador se resintió.

Luego secarse el pelo igual, al pasar el cepillo no paraba de caerse.

Sabía que tras un Bypass Gástrico, la nutrición iba a cobrar un papel más importante si cabe en mi día a día y así ha sido.

Pero no nos engañemos cuando el pelo empieza a caer todas las armas son pocas.

En primer lugar hablé con mi tía Paqui, ella es peluquera profesional y tiene una peluquería en Las Palmas de Gran Canaria desde hace muchos años, Paqui Peluquería. La cual desde aquí recomiendo por su gran profesionalidad y experiencia.

Mi tía me explicó, que al igual que tras dar a luz, se pierde mucha sangre en la cirugía.

El folículo piloso tarda en debilitarse totalmente cuatro meses, por eso la caída comienza a experimentarse en ese momento y así fue.

Me dijo que tuviera en cuenta que el cepillo del pelo que debo usar tiene que ser un cepillo sin bolitas al final de las púas, ya que esas bolitas parten el pelo y lo debilitan.

Me recomendó que aunque yo notase que se cayera al lavarme el pelo, que mantuviese el pelo siempre limpio. Que lo lavara con normalidad. El sudor va en contra de un pelo sano y afecta a la posible caída.

Me recomendó usar un champú anticaída, crema suavizante de la mitad del cabello a las puntas y mascarilla dos veces por semana.

Que masajear el cuero cabelludo ayuda a activar el riego sanguíneo y a fortalecer nuestro cabello.

Y me dijo que hay ampollas muy buenas en peluquería o en farmacia.
Para evitar la caída y para estimular el crecimiento del cabello.

Esto claramente me llevó a hablar con Carlos, mi nutricionista y farmacéutico de confianza, ya os hablé del él en anteriores artículos, un fenómeno.

Yo utilizo por recomendación de Carlos el champú de Vichy de Dercos Anticaida, por cierto ¡buenísimo!

La idea es lavarse el pelo con el champú, mantenerlo 4-5 minutos puesto mientras nos lavamos el cuerpo, para que penetre y haga su efecto, luego aclarado. La segunda mano puede ser con nuestro champú habitual, yo utilizo el de Pantene para cabellos finos, efecto volumen.

Otra recomendación de mi farmacéutico y nutricionista Carlos fue una crema suavizante reparadora con colágeno y proteína de la marca Xheken, también de farmacia.

Dos o tres veces por semana alternar y usar una buena mascarilla muy buenas las de peluquería de la marca Schwarzkopf, yo en concreto utilizo las de Mercadona y una de Elvive reparadora. Las voy alternando.

Carlos me recomendó también unas las ampollas de Dercos de Vichy Anticaída, Aminexil Pro.

Desde hace dos años y medio he estado investigando y leyendo en foros sobre este tema, ya que a mi me preocupaba mucho. He leído hasta la saciedad que es buenísimo tomar Medebiotin Forte, de venta en farmacias. Obviamente nunca sin consultar antes con tu endocrino/a.

Se lo pregunté a mi doctoroa y a parte de duplicarme el hierro, me mandó Medebiotin Forte. Desayuno y cena. Dos cajas seguidas y descansar un mes.

http://www.doctoralia.es/medicamento/medebiotin+fuerte-776

Tras dos meses y medio de caída y dándole toda la importancia del mundo a la alimentación, comiendo mucha proteínas y legumbres que aportan mucho zinc, puedo decir que la caída ha cesado y que ya voy recuperando mi pelo. Empiezan a nacer pelitos pequeños y empiezo a parecer un poco Espinete, pero eso es bueno y me hace ilusión.

Volveré a tener mi melena!!!

Yo aconsejo cuidar mucho la alimentación y usar adecuadamente esas pequeñas armas para lograr recuperar un pelo bello y sano!!

Sí tenéis cualquier duda por favor, escribirme al blog o a bypassgastriconewlife@gmail.com

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