Las emociones y el sobrepeso 

12 de diciembre de 2015

Conocer la relación entre el consumo de alimentos y las emociones permite personalizar la estrategia dietética para disminuir el peso corporal y la tasa de abandono. Es la principal conclusión de un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid en 99 personas adultas con sobrepeso. Los participantes siguieron un programa de reducción de peso basado en el establecimiento de hábitos alimentarios adecuados y un estilo de vida saludable.”

  

“Nuestro objetivo principal era demostrar que cuando los hábitos alimentarios son saludables es posible controlar el peso. Conocer el comportamiento alimentario de los pacientes nos ha facilitado corregir los hábitos no adecuados y establecer otros más sanos. 

El consumo alimentario de cada persona es muy dependiente de un amplio conjunto de motivaciones que dirigen la elección de un alimento u otro, y que incluso pueden hacer que una persona se obsesione con una comida (en positivo o en negativo). 

La ansiedad, el estado de depresión, la soledad o la alegría son condicionantes intensos para que algunas personas coman, incluso sin tener hambre. En estos casos, el sujeto pierde relativamente el control del comportamiento alimentario y, frecuentemente, esto le conduce a un sobrepeso acompañado de un sentimiento de culpa por comer mal. 

Cuando la causa del sobrepeso u obesidad es la mala alimentación, hay que tratar de corregir en el paciente los hábitos inadecuados, hasta conseguir que se modifiquen y conviertan en hábitos saludables.

En estos casos, es necesario conocer la actitud y reacciones del paciente ante los alimentos, para que el especialista en nutrición le pueda dirigir mensajes personalizados sobre alimentación, estilo de vida y hábitos saludables. 

Por lo tanto, si la causa del sobrepeso es la mala alimentación, la solución pasa por establecer hábitos alimentarios correctos. Si esto se consigue, muy probablemente se logrará controlar el peso y mejorar distintos aspectos cotidianos que repercuten en la calidad de vida. 

Como patrón de vida saludable, en el estudio hemos elegido la dieta mediterránea. Con ella no solo nos referimos al tipo de alimentos, sino también a la cantidad, a la forma de combinarlos y cocinarlos, al patrón de comidas diario, a la actividad física habitual… Hoy día la dieta mediterránea es reconocida como uno de los patrones de vida más saludables. 

Para finalizar hay que destacar que la investigación ha puesto de manifiesto cómo el paciente dirigido por un nutricionista aprende a comer de forma saludable, adquiere hábitos que perduran, consigue controlar el peso y la tasa de abandono es muy baja”.

Fuente:

http://www.agenciasinc.es/Opinion/Las-emociones-y-el-sobrepeso

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Ayer estuve en un Taller de Teatro Terapéutico, me ayudó tantísimo a ver todo de otra forma, a flexibilizar mis emociones. No todo es lo que parece, no todo es lo que pensamos que es como es…

Todo es perfecto si sabemos empatizar, ponernos en la situación del otro, comprender el porqué de las cosas.

¡¡BUENAS NOTICIAS!!
Las relaciones pueden ser muy distintas.

Todo lo que hacemos y nuestras reacciones suceden por un porqué…

Por una sucesión de hechos…
1+1+1+1= este soy yo

En el fondo todos con nuestras reacciones SOMOS PERFECTOS.

La Paz y la Compasión, deberían ser dos palabras que tuviéramos presentes en nuestro corazón a diario, en nuestra mente racional también.

Ejemplo:
Hijo, eres como eres y eres perfecto tal y como eres. Realmente no podrías ser de otra forma. Eres fruto de tus circunstancias, como lo soy yo.

Todo es perfecto aunque me saques de mis casillas.

Yo soy responsable de entender que todo tiene un porqué.

Que todos somos perfectos tal y como somos. Nuestra mente es la que nos dicta lo que es correcto y lo que no. Pongamos la Empatía, La Paz y la Compasión por delante.

Cuando comprendemos todo esto, nos liberamos y dejamos de sufrir.

Descubrimos que todos somos lo mismo, fruto de un mal día, de nuestras experiencias en la vida, de pensamientos que para cada uno de nosotros parecen perfectos.

Comprendamos, igual que nos gustaría que nos comprendieran.

Gracias Ana por aportar tantísimo a mi vida!! ❤️❤️❤️

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Situación Embarazosa

Hijo eres, padre serás.

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