Descubrimiento: Myfitnesspal

25 de mayo de 2013

Gracias a Manu, he descubierto una aplicación buenísima para el control nutricional de los alimentos que consumimos cada día.

MYFITNESSPAL

Recordemos que para mantener el metabolismo activo, cinco o seis comidas son necesarias tras un Bypass Gástrico o incluso para los no operados, así conseguimos quemar más.

Yo me preguntaba cuantas calorías estaba ingiriendo tras mi Bypass Gástrico, pero lo más importante para mi era saber sí estaba comiendo correctamente, ingiriendo la cantidad de hierro necesaria, proteínas, calcio, etc…

Así que gracias a esta aplicación estoy siendo más consciente de las calorías y nutrientes que tienen los alimentos y me ayuda a comer muy sano, eso por supuesto, pero sobre todo equilibrado.

Esta aplicación nos permite introducir hasta el Supradyn que tomemos, el agua, todo cuenta!!

Nos permite escanear los códigos de barras de los alimentos, como por ejemplo, los Cereales Integrales, Hacendado.
La mayoría de los productos que existen están disponibles en la aplicación, con sus valores nutricionales completos, con un simple gesto.

Sino estuviera un alimento en concreto, también nos permite añadir uno nuevo y podremos escribir los valores nutricionales también para ayudar al resto de las personas que lo usan.

Permite conectarte a aplicaciones de control del deporte que realices y descuenta las calorías quemadas en el día.

¡¡Alucinante!!

¡¡Creo que Myfitnesspal, es una herramienta muy útil para querernos un poquito más!!

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Espuma de fresas

9 de mayo de 2013

ESPUMA DE FRESAS

Ideal para tomar esa fruta enriquecida con proteínas y nada de grasa o azúcares!!!

Ingredientes

– 150 gr de fresas
– Sacarina líquida o Stevia
– Una clara de huevo

Elaboración

En un bol trituraremos las fresas (lavadas y cortadas) junto con la sacarina, añadiremos la clara de huevo y con las varillas montaremos durante unos 6 minutos, hasta que doble su volumen. Introducimos en una manga y lo meteremos en el frigorífico unas 2 horas aproximadamente. Servimos en copas o vasos individuales, decorando con una fresa y unas hojitas de menta, cereales o frutos rojos.

NOTAS: Se puede hacer con cualquier tipo de fruta, por ejemplo frutos del bosque congelados, con melocotón, piña, lo que queráis.

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Reflexión de hoy

9 de mayo de 2013

Hoy mi amiga Ana me ha ayudado mucho con esta reflexión:

Si no puedes volar entonces CORRE, si no puedes correr entonces CAMINA, si no puedes caminar entonces ARRASTRATE, pero sea lo que sea lo que hagas, sigue moviéndose HACIA DELANTE.
Martin Luther Kong Jr.

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Hoy ha sido un día raro, aparentemente un día más…

Pero no, hoy estaba muy sensible, muy cansada, tristona y no he tenido tanta energía como otros días. Esos días existen tras la cirugía.

La pérdida de peso tan rápida afecta a nuestra hipófisis situada en el cerebro. Un baile hormonal a veces tras la cirugía nos hace estar tristones y hace que nuestra percepción no sea la real en algunos casos. Esta afirmación es de mi doctora de cabecera. Que me ha confirmado que hay casos de personas con ansiedad y depresión tras la cirugía.

Nuestra percepción puede hacer incluso que nos veamos gorditos cuando ya no lo estamos. Que estemos tristes. Que no nos sintamos comprendidos. Tenemos que saber que esos días e incluso temporadas existen tras la cirugía. Aunque no para todo el mundo. Como en todo hay casos y casos…

Por suerte es algo pasajero, algo que no estará presente en nuestras vidas para siempre. Pero tenemos que estar advertidos y preparados para pedir ayuda sí llegará el caso.

El factor psicológico es muy importante y tenemos que tenerlo en cuenta y darle la importancia adecuada.
Ser conscientes de que una conversación con un profesional a tiempo nos podría ayudar.

Quiero hacer esta reflexión porque es importante ser conocedores de esta posibilidad, para saber identificarlo sí llega el caso y ponerle solución.

Por lo demás aunque tristona y cansada, he aprendido algo muy importante que he leído en un libro que estoy leyendo desde hace unos días, “Cara a cara con tu dolor” de Jenny Moix, libro que leo a propósito del dolor que padezco de columna.

He aprendido que todos las enfermedades deberían abordarse multidisciplinarmente, que todos los pacientes notan una mayor mejoría sí paralelamente al tratamiento médico se le trata psicólogicamente.

Cosa distinta es que no exista un presupuesto acorde con las necesidades reales de los pacientes y no se facilite un tratamiento multidisciplinar. Pero es realmente importante ser conocedor de esta necesidad y de esta posibilidad.

Es posible que una mañana nos levantemos tristes, que veamos todo desde nuestra percepción, no nos reconozcamos y también es más que probable no sea la percepción correcta.

Cambiar físicamente aunque sea a mejor no es garantía de felicidad, no es garantía de que nuestra mente esté preparada para ello. Sólo tenemos que tener esto en cuenta y estar preparados para dar el salto para aceptar una nueva realidad, un nuevo yo, digno de ser querido y amado.

Cuando seguimos haciendo lo que siempre hemos hecho, no llegaremos más lejos que donde hemos llegado.

Es hora quizás de hacer las cosas de otro modo y romper las barreras que nos impiden querernos tal y como somos. De decirnos de corazón TE QUIERO.

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Situación Embarazosa

Hijo eres, padre serás.

Una Mamá Novata

Blog de maternidad consciente [y real] y crianza respetuosa de una mamá blogger para familias con bebés y peques.

BEBESPERA

Relatos de una (esperamos) futura mami buscando a (esperamos) su futuro bebe

Mi gran combate: mi cáncer

Blog que cuenta las vivencias, experiencias, consejos y pensamientos de una chica de 33 años al que le detectaron un cáncer de mama con metástasis con el fin de aportar su granito de arena a otros luchadores