Con más fuerza que nunca…

28 de enero de 2013

Hay veces en la vida, en el que todo se torna oscuro y difícil de manejar.

Empiezan las dudas, llegan los miedos al futuro… Al qué pasara si… Y si no? No tenemos el control…

Cuando eso pasa hay veces que me pongo triste, como cualquier ser humano, me pego mi llantina y tomo posesión del derecho al pataleo.

Pero luego me recompongo, tomo aire, respiro profundo y pienso en la suerte que tengo, en los avances que he tenido y en las posibilidades que tengo de mejorar o por lo menos intentarlo.

La suerte de tener tanto apoyo y tanto cariño a mi alrededor.

Las posibilidades que tengo de atraer a mi vida cosas buenas, cosas que me ayuden a salir adelante.

Entonces es cuando creo, que puedo, que lo voy a conseguir y que voy a llegar, que nadie, me va a parar y todo empieza a fluir…

Se qué muchos de vosotros sabéis de sobra de lo que estoy hablando, a que sensaciones me refiero.

Se qué estáis en la lucha por recuperar vuestra salud. Quiero deciros que pasé mucho miedo la primera vez que hoy hablar de la mera posibilidad de operarme de Bypass Gástrico, lloré como no esta escrito, eso definitivamente no era para mi.

A día de hoy puedo decir que es una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Le doy las gracias a todos los que me apoyaron pero en especial a mis cirujanos y su equipo, al Dr. Juan Carlos Ruíz de Adana y al Dr. Alberto Hernández Matías.

No os rindáis jamás, aunque las cosas estén difíciles aunque el camino no sea fácil, tenéis algo muy valioso por lo que luchar, vuestra salud vuestra nueva vida que está por llegar.

Quiero que sepáis que yo sigo luchando con mi problema de columna. Este miércoles 30 de enero, me realizan un tratamiento en la Unidad del Dolor, es una operación ambulatoria, se que algunos ya lo sabéis, en concreto es una Epidurolisis, con el fin de intentar reducir el dolor de espalda.

A día de hoy tengo un Síndrome de Espalda Fallida o Cirugía Fallida, en cristiano, una especie de lumbociàtica “crónica”, yo me resisto a pensar que esto será para siempre y estoy luchando para superarlo, para recuperar mi movilidad. Siempre he sido una persona de no parar… con muchas inquietudes. Quiero volver a recuperar mi vida y estoy luchando con más fuerza que nunca.

Se qué no lucho sola, que también estáis conmigo… Quiero daros las gracias por estar ahí y enviaros toda la fuerza del mundo en vuestro camino….

A por todas y con más fuerza que nunca…

“SE PUEDE…”

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Porque hoy es hoy…

21 de enero de 2013

Hoy ha salido el sol, hoy es motivo para sonreír a pesar de que encontremos piedras en nuestro camino.

Un gran amigo me dijo…

– Aunque siempre hayas caminado por una autopista, recuerda que también hay sendas forestales. En ellas es probable que encuentres, muchas ramas, piedras e incluso hoyos, pero al final de esa senda seguro que vuelves a la autopista o descubres un camino, quizás no tan liso como la autopista, pero si con unas vistas maravillosas, unos árboles preciosos que contemplar…

¿Qué os parece? Yo me quedé sin habla. Que razón tiene. Ahora yo voy por esa senda forestal y me estoy encontrando de todo. Pero sobre todo gente maravillosa, gente que de corazón está ahí, dando todo su cariño.

Quiero agradeceros vuestro apoyo y el estar ahí cada día.

Mi chico me dijo también…

– A veces cuando está oscuro, sólo vemos la linterna que alumbra y nos ciega. No vemos más allá. Existen muchas cosas maravillosas en la vida, no nos quedemos solo mirando la luz de la linterna.

Espero y os deseo un gran día. Como dice mi gran amigo Jaime “SE PUEDE”

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Llevo mucho tiempo queriendo escribir sobre mi experiencia con la caída del pelo tras un Bypass Gástrico.

Quería experimentarlo primero y contároslo de primera mano.

Para mi siempre ha sido muy importante el cuidado del pelo. Me parece que un pelo sano y cuidado es fundamental, es tu carta de presentación.

A los cuatro meses empezó la caída del pelo, es normal asustarse de primeras porque la caída es abundante.

La ducha se convirtió en un suplicio porque al lavarme el pelo las manos se me quedaban llenas de pelo, se caía a mechones. Desatascar la ducha era tarea clara en unas cuantas duchas. Hasta el aspirador se resintió.

Luego secarse el pelo igual, al pasar el cepillo no paraba de caerse.

Sabía que tras un Bypass Gástrico, la nutrición iba a cobrar un papel más importante si cabe en mi día a día y así ha sido.

Pero no nos engañemos cuando el pelo empieza a caer todas las armas son pocas.

En primer lugar hablé con mi tía Paqui, ella es peluquera profesional y tiene una peluquería en Las Palmas de Gran Canaria desde hace muchos años, Paqui Peluquería. La cual desde aquí recomiendo por su gran profesionalidad y experiencia.

Mi tía me explicó, que al igual que tras dar a luz, se pierde mucha sangre en la cirugía.

El folículo piloso tarda en debilitarse totalmente cuatro meses, por eso la caída comienza a experimentarse en ese momento y así fue.

Me dijo que tuviera en cuenta que el cepillo del pelo que debo usar tiene que ser un cepillo sin bolitas al final de las púas, ya que esas bolitas parten el pelo y lo debilitan.

Me recomendó que aunque yo notase que se cayera al lavarme el pelo, que mantuviese el pelo siempre limpio. Que lo lavara con normalidad. El sudor va en contra de un pelo sano y afecta a la posible caída.

Me recomendó usar un champú anticaída, crema suavizante de la mitad del cabello a las puntas y mascarilla dos veces por semana.

Que masajear el cuero cabelludo ayuda a activar el riego sanguíneo y a fortalecer nuestro cabello.

Y me dijo que hay ampollas muy buenas en peluquería o en farmacia.
Para evitar la caída y para estimular el crecimiento del cabello.

Esto claramente me llevó a hablar con Carlos, mi nutricionista y farmacéutico de confianza, ya os hablé del él en anteriores artículos, un fenómeno.

Yo utilizo por recomendación de Carlos el champú de Vichy de Dercos Anticaida, por cierto ¡buenísimo!

La idea es lavarse el pelo con el champú, mantenerlo 4-5 minutos puesto mientras nos lavamos el cuerpo, para que penetre y haga su efecto, luego aclarado. La segunda mano puede ser con nuestro champú habitual, yo utilizo el de Pantene para cabellos finos, efecto volumen.

Otra recomendación de mi farmacéutico y nutricionista Carlos fue una crema suavizante reparadora con colágeno y proteína de la marca Xheken, también de farmacia.

Dos o tres veces por semana alternar y usar una buena mascarilla muy buenas las de peluquería de la marca Schwarzkopf, yo en concreto utilizo las de Mercadona y una de Elvive reparadora. Las voy alternando.

Carlos me recomendó también unas las ampollas de Dercos de Vichy Anticaída, Aminexil Pro.

Desde hace dos años y medio he estado investigando y leyendo en foros sobre este tema, ya que a mi me preocupaba mucho. He leído hasta la saciedad que es buenísimo tomar Medebiotin Forte, de venta en farmacias. Obviamente nunca sin consultar antes con tu endocrino/a.

Se lo pregunté a mi doctoroa y a parte de duplicarme el hierro, me mandó Medebiotin Forte. Desayuno y cena. Dos cajas seguidas y descansar un mes.

http://www.doctoralia.es/medicamento/medebiotin+fuerte-776

Tras dos meses y medio de caída y dándole toda la importancia del mundo a la alimentación, comiendo mucha proteínas y legumbres que aportan mucho zinc, puedo decir que la caída ha cesado y que ya voy recuperando mi pelo. Empiezan a nacer pelitos pequeños y empiezo a parecer un poco Espinete, pero eso es bueno y me hace ilusión.

Volveré a tener mi melena!!!

Yo aconsejo cuidar mucho la alimentación y usar adecuadamente esas pequeñas armas para lograr recuperar un pelo bello y sano!!

Sí tenéis cualquier duda por favor, escribirme al blog o a bypassgastriconewlife@gmail.com

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Queridos Reyes Majos…

5 de enero de 2013

Hoy es un día mágico!!! Muchos de nuestros sueños se harán realidad!!

Habrá muchas sonrisas!! ¿Verdad?

Es que esta noche vienen los Reyes Majos… 😉

RELATO DE UN DÍA DE REYES

Cuando compramos nuestra casa, mi padre nos regaló un Belén Peruano precioso, pero que no tenía Reyes Magos, venían de camino desde Oriente, claro!!

Así que tuvimos que buscarnos la vida…

En casa como todos los años compramos nuestro Roscón de Reyes.

Y cada año desde hace tres, con cada roscón nos ha ido apareciendo un Rey Majo… Coincidencia?? Será Magía??

Hoy ha aparecido Baltasar!! Mi Rey!!

Yo creo que realmente son Majos!!!

Hoy será un día MáJico!!

Espero que tanto hoy como mañana sean días muy felices y muy especiales, por lo menos todos juntos en familia!!

Un abrazo para todos…

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Me parece muy interesante la tabla calórica de frutas y frutos secos que aporta la web Sabor Mediterraneo. Gracias Eva…

Aqui os dejo el link:

http://www.sabormediterraneo.com/salud/tablas_caloricas.htm

Fresas

2 de enero de 2013

Consumo y propiedades alimenticias

Una de las consignas fundamentales a la hora de consumir esta fruta es que tenemos que comerla poco después de comprarla. La temporada va de marzo a julio, aunque en algunos supermercados podemos encontrar fresas durante todo el año, procedentes de invernadero y de las importaciones de otros países.

Este alimento constituye una importante ayuda en las dietas de adelgazamiento. Tiene un excelente sabor y es ligera, ya que el 85% de su composición es agua. De hecho, su aporte calórico es muy escaso: sólo 37 calorías por 100 gramos. En 100 gramos de fresas encontramos 0,7 gramos de proteínas, 7 gramos de hidratos de carbono y sólo 0,3 gramos de grasa. Su principal valor es el alto contenido en vitamina C: 100 gramos cubren la cantidad diaria recomendada.

También contienen vitamina A (5 microgramos por 100 gr.), vitamina E (0,23 miligramos por 100 gr.) y menores cantidades de otras vitaminas como las B1, B2, B3 y B6. Entre sus minerales, las fresas aportan fundamentalmente potasio y magnesio, aunque también hierro, fósforo, yodo y calcio. Tienen 2,2 gramos de fibra por 100 gramos de producto, lo que supone un aporte moderado.

Fresas

Excelentes para la salud

Poseen grandes cantidades de elementos muy necesarios para nuestra salud. Sobre todo, la ya mencionada vitamina C, una sustancia antioxidante que, además, protege al cuerpo fortaleciendo el sistema inmune. Sus ácidos orgánicos poseen efectos desinfectantes y antiinflamatorios.

Las fresas son ricas en agua, incorporan propiedades diuréticas, excelentes para personas que quieran perder peso y que tengan tendencia a retener líquidos. Este efecto diurético también beneficia a aquellos que padecen cálculos renales, hipertensión y ácido úrico.

Ofrecen importantes cantidades de salicilatos, unas sales muy positivas para prevenir enfermedadescardiovasculares, degenerativas y cáncer. Las personas alérgicas a las aspirinas (que están compuestas de ácido acetilsalicílico) deberán tener cuidado al consumir fresas, ya que pueden aparecer algunos efectos adversos.

Por último, no podemos obviar la importante cantidad de ácido fólico que tienen: una sexta parte de la cantidad diaria recomendada por cada 200 gramos de esta fruta. Este compuesto es fundamental para las embarazadas, ya que favorece la multiplicación celular. Su carencia está asociada a casos de anemia y problemas cardiovasculares.

Hola a todos, antes de operarme una de mis curiosidades era, como sería una comida normal de una persona operada de Bypass Gástrico.

Tuve la suerte de compartir un día, una comida con mi amiga Marilar y su marido en la que disfruté muchísimo y pude ver la normalidad con la que se comía. Eso me tranquilizó.

Hoy me paraba a pensar que no os lo he contado y os quiero poner un ejemplo de mi día a día, ya que ahora como de todo y rozo la normalidad.

DESAYUNO

Mi desayuno consiste en un cafe con leche y sacarina. 150ml.

Una tostadita de canapé de las de Mercadona de las finitas, con un quesito Light o bien con queso fresco Light.

O bien cereales special k o de copos normales un puñadito pequeño.

O bien un trocito de pan de 30 grms abierto por la mitad, yo me como una tapa con tomate triturado natural y sal.

MEDIAMAÑANA Y MERIENDA

Un yogur Vitalinea PRO proteínas natural edulcorado, también lo hay de fresa o melocotón. A mi me gusta natural, los otros me cansan jeje, pero eso va en gustos.

O bien una manzana asada, que la hago yo misma en el horno con sacarina. En la categoría Bariatricos en la cocina tenéis la receta.

O bien una frutita de temporada, ahora me tomo una mandarina o dos sí son pequeñitas.

COMIDA O CENA

100 gr. de carne o pescado o marisco
100 gr. de verdura

La carne la puedo sustituir dos veces en semana por 50 gr. de legumbre y una vez en semana por 80 gr. pasta.

La legumbre es una fuente maravillosa de proteína tiene que estar cocinada con verdura, no con chorizo o cosillas así.

Máximo al día dos cucharaditas de aceite de oliva.

Y muy importante beber agua. 1,5 l. o 2 l. Siempre fuera de las comidas.

Hay que dejar de beber 20 minutos antes y se puede comenzar a beber 20 minutos después de comer. El motivo, para que la comida no flote dentro del estomaguito que nos dejan y tengamos la sensación real de que se nos ha atascado la comida en la entrada del estómago.

Importante, comer con cubiertos y platos de postre, coger poca cantidad cada vez y masticar mucho, un minuto cada pinchada, no me cansaré de decirlo jamás y tragar despacito.

Así evitaremos malestar o que se nos haga “bola”.

La digestión será muy buena y la sensación de saciedad llegará a su debido tiempo.

El cuerpo tarda 20 minutos desde que empezamos a comer hasta que envía la señal al cerebro de saciedad, es importante comer despacio también por este motivo.

Nuestro propio cuerpo, que es sabio, nos ayuda a saber cuando dar más alimento o bien parar de comer. Al principio se tarda en comer yo he llegado a estar más de lo aconsejado.

Con 30-40 minutos es suficiente.

Después hay que parar y no forzar

Se que muchos pensaréis que parece una dieta, realmente tras el Bypass lo que más te apetece y te sienta mejor son comidas ligeras y sanas con poca grasa y sin azúcar. Así que todo son ventajas.

Mi comida de hoy cremita de calabacín enriquecida con quesito Light y salmón marinado de Mercadona, os lo recomiendo!! Está espectacular!!

El salmón ahumado es una fuente de proteínas, sodio y vitamina D buenísima…

Aquí os dejo información al respecto.

http://alimentos.org.es/salmon-ahumado

Espero que os haya despejado dudas y ya sabéis sí tenéis alguna pregunta aquí me tenéis o bien en bypassgastriconewlife@gmail.com

Espero que este sea un gran día!!

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Empieza el año…

1 de enero de 2013

Empezamos el año más fuertes que nunca, con una frase que he leído hoy del escritor, Albert Espinosa.

“Sin riesgos en la lucha, no hay gloria en la victoria. Muchos riesgos, para un glorioso y victorioso 2013.”

A por ello…

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Una Mamá Novata

El [blog+vlog] de maternidad consciente y crianza respetuosa para familias con bebés y peques.

BEBESPERA

Relatos de una (esperamos) futura mami buscando a (esperamos) su futuro bebe

Mi gran combate: mi cáncer

Blog que cuenta las vivencias, experiencias, consejos y pensamientos de una chica de 33 años al que le detectaron un cáncer de mama con metástasis con el fin de aportar su granito de arena a otros luchadores

Bypass Gástrico New Life

"No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio" Charles Darwin