Un cambio real hacia la felicidad…

30 de octubre de 2012

Buenos días a todos, a propósito de mi última entrada Sonríe, hoy ha llegado a mi una ponencia del Dr. Mario Alonso Puig, curiosamente!! Médico, especialista en cirugía general y del aparato digestivo.

El Dr. Alonso Puig participó en el II Congreso sobre la Felicidad que organiza el Instituto Coca-Cola de la Felicidad.

Es una iniciativa creada por Coca-Cola, para investigar y difundir los conocimientos sobre la felicidad. Colaboran para ello reconocidos expertos nacionales e internacionales (médicos, científicos, filósofos, psicólogos, etc.)

Esta conferencia tiene mucho que ver en nuestro procesó de cambio hacia una vida plena, en el que la salud también depende de como enfoquemos nuestra vida, nuestro día a día.

De todo corazón, os digo que merece la pena que escuchéis sus palabras, a mi me han emocionado y me han hecho reflexionar, desde luego para bien…

Espero que os guste y os ayude a ver las cosas desde otro punto de vista… Y si funciona???

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Sonríe

28 de octubre de 2012

“La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz”

Te levantas un domingo y ganas una hora… Se decide que hay que adelantar una hora en el reloj y todos lo hacemos sin más.

Y si nos proponemos querernos un poquito más, hacernos la vida más fácil y sonreír a los demás?

No sólo a partir de este domingo ganaríamos una hora de luz, ganaríamos hacer cada encuentro más agradable, seriamos capaces de dibujar una sonrisa en cada persona.

No es tan difícil y descubriríamos que todo puede ser más fácil de lo que lo hacemos a diario.

A partir de hoy ganamos una hora de luz y un lunes puede tener otro significado, encontrarnos con nuestros compañeros, nuestra familia, nuestros amigos, una persona en el metro, un niño en el parque…

Es tan sólo una decisión…

Hacemos la prueba??

Cómo será esta semana si decidimos que el lunes tenga otro significado y decidimos sonreír y hacer agradable el día a todo el que nos encontremos??

Me encantaría saberlo y lo mejor de todo, es gratis…

A la espera de vuestras experiencias…

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Si no das…

26 de octubre de 2012

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Agua = Hidratación = Salud

23 de octubre de 2012

Botellita de agua… Siempre contigo.

Si, me cuesta beber agua, estoy llena por el desayuno y no bebo, cuando ya puedo beber es la hora de mediamañana y así llega la hora de la comida, merienda y cena.

Solución, me llevo una botella de agua allá donde vaya y ya está, empezando a ser como un vicio, sano, eso si.
Es la única forma de estar bien hidratado y que nuestros riñoncitos filtren bien.

La piel lo necesita acusa la carencia rápidamente resecandose más de lo normal.

Ingerimos muchas proteínas tras ser operados y la filtración es muy importante.

En mi caso y se que es el caso de muchas personas operadas nos cuesta ingerirla, no siempre sienta bien, así que para intentar conseguir una buena hidratación, se pueden beber también infusiones frías o calientes, Aquarius libre (sin azucar), Nestea (sin azucar).

Líquidos que nos aporten el nivel de hidratación adecuado, para lucir bien por fuera tenemos que estar sanos y cuidados por dentro.

Espero que paséis un gran día!!!

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Empezando de cero

18 de octubre de 2012

Bueno, después de intentar aprovechar al máximo la ropa que tenía, llego el ansiado momento en el que nada te vale prácticamente, y hay que tomar la decisión.

Hoy ha sido ese día y lo quería compartir con vosotros.

Hoy empiezo de cero = 0

Una nueva vida también para mi armario, un Armario Bariátrico Glamouroso (ABG)

Mucho ánimo a todos los que como yo estáis en este camino…

Esto anima a cualquiera!!

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Cocinando al vapor

14 de octubre de 2012

El otro día mi hermana me habló de un original aliado en la cocina para preparar nuestro menú…

Es un molde de silicona que te permite preparar la comida al vapor en el microondas y en el horno de la forma más sana.

La marca más conocida es Lékué, el molde sale por unos 40€ y en Carrefour al parecer hay también una versión por 19,95€.

Creo que puede ser muy interesante para preparar verduras, carne o pescado al vapor…

El sabor de las verduras al vapor es indescriptible, es un nuevo concepto a la hora de cocinar… Las verduras multiplican el sabor y se mantienen mejor las vitaminas…

Algo nuevo que nos ayudará a preparar ricos platos…

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El Fletán o Halibut, ese gran desconocido…

Bueno, hace poquito os decía que había preparado para comer Fletán con Brocoli, y os quería informar un poquito sobre este pescado, que puede convertirse en un gran aliado para nosotros.

El Fletán es un pescado también llamado halibut o pescado de mantequilla por su suavidad y textura.

Es un pescado muy recomendado por muchos motivos.

Con respecto a otros pescados tiene un aporte de proteínas, vitaminas B y vitamina E mucho mayor y de mejor calidad. Sobresale el aporte de fósforo, magnesio, potasio y yodo.

Es un pescado ideal para dietas bajas en calorías ya que por cada 100 grms de Fletán sólo aporta 2 grms de grasa.

Por su textura y suavidad es ideal para personas con problemas estomacales o con dificultad para la masticación.

Es fácil de encontrar en vuestra pescadería y en filetes ya limpitos en la sección de congelados.

Espero que os guste, y que me contéis que tal la experiencia!!

Espero que paséis un gran día!!

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